老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭特别是先晨先吃胃肠无不适反应 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。练还
早饭恶心等症状。胃肠情况 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。如一小碗粥 ，心慌 、应间隔1小时左右再运动 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，就要避免餐后马上运动 ，还是先早饭再晨练 ，
总之 ，要根据个人身体情况 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，蔬菜以及其他主食 。以避免发生低血糖 ，否则恐怕对胃肠有害 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，眼花 、