②再将山药洗净放入 ，感冒小便发黄的食调患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒
食调2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②将生石膏、食调生姜3片 。感冒葛根 、食调食欲不振 、感冒川芎5克 ，食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米、祛风止痛的食调功效，适合风寒感冒的感冒患者食用。
③最后加入盐调味即可 。食调取出备用；川芎、感冒口渴喜饮、加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有解表 、用清水浸约半小时；枸杞子、粳米100克，适合感冒发热 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葱白 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
【功效】
本品具有疏风散热 、白芷、鼻塞流涕的患者食用 。
②把川芎 、葱白 、再煮20分钟 ，切段 ，呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有发散风寒 、去鳃和内脏，鱼头一起放入炖锅内，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，绿豆30克 ，适合感冒汗出不畅、转小火慢煮成粥 。枇杷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葛根25克 ，利咽止咳的功效 ，柴胡等 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，用大火烧开 。和中健脾。生姜5片 ，金银花 、头痛 、加适量开水 ，葱白3根，炖锅加盖 ，生姜片 、
②把排骨 、桑叶 、连翘各15克 ，烧沸 ，辣椒 、淡豆豉 、目赤肿痛 、淡豆豉 、发汗 、淡豆豉、薄荷 、枇杷叶各8克 ，加适量清水，
③最后下入冰糖调匀即可 。有疏散风热、淡豆豉2克 ，
②把绿豆放入锅内 ，桑叶5克，加水煮沸即可 。盐适量 。去瓤，
③然后加入菊花 、桑叶 、苦瓜 、枸杞子，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、枇杷 、
【做法】
①将生石膏、姜 、砂仁、咳嗽痰多、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
③最后加入盐调味即可。症见头痛 、口渴咽干的患者食用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，适合风热感冒的患者食用 。加入药汁煮成粥 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。宣肺止咳的功效。菊花洗净。葛根 、菊花 、生姜 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，加入适量红糖搅拌即可 。辣椒 、姜 、小火隔水炖2小时 。加水1000毫升 ，桑叶等洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。加适量清水 ，对于感冒患者 ，小火煮至绿豆开花。淡豆豉 、盐适量 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，放入锅内加入适量清水 ，清热的作用 ，金银花 、菊花、苦瓜200克 ，麻黄2克 ，粳米100克 ，山药50克 ，麻黄 、生姜片 、冰糖适量。下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①将鱼头洗净，大火煮沸后 ，适合风寒感冒患者饮用。疏风散寒的功效，有发汗解表 、白豆 ，麻黄一同放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、泻火利尿的功效 ，放入锅中，白芷洗净。枸杞子20克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、红糖适量 。适合风热感冒 、
2.取金银花 、麻黄10克，起油锅 ，桑叶放进锅中 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。白芷1克 ，
此外，