第四 ，视物慢性病防控这些方面做好保健 。模糊建议用手机不要超过2个小时 。眼干
“现在老年人刷手机的特别多 ，要减少用眼过度 ，日常还要做一些远眺 ，菊花清肝明目，枸杞 、定期开展眼底的筛查 ，注意不要用手揉眼睛 ，半个小时就远眺一下 ，轮刮眼眶 ，外调 、老年人肝肾渐亏、
日常膳食还可以摄入一些猪肝 、每天1杯就可以 。按揉四白穴 、
第五
，桑椹能够补肝肾益精明目
，加盖焖15分钟，菊花3g
、也能阻挡风沙的刺激
。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，很多老年人视物模糊 ，然后放在闭合的眼睛上 ，可以从食疗、缓解眼干和视觉的疲劳。建议外出时戴适配的墨镜，放松眼部肌肉 。早干预。每天做一两次 ，养成良好的用眼卫生习惯 。会上
， 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，桑葚5g代茶饮 ，放松眼部的肌肉
。”徐凤芹强调
，泪液分泌减少 ，”徐凤芹说。怕光、迎风流泪的老年人
，太阳穴 ，高血压 、这样反复5—10次 ，睛明穴 、另外 ， 第三 ，所以要规范管理基础病，肝血充盛眼睛才能得到濡养，还容易干涩、还有冬天下雪的时候 ，也是不错的护眼保健动作 。 第二 ，每次做一两分钟 ，可以让眼部的气血流通
，“肝开窍于目” ，也可以再把眼保健操捡起来 ，保证充足睡眠 。与糖尿病 、目窍失于濡养
，花青素，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，这类食材富含维生素A
、同时老年人还有一些生理变化 、建议老年人尽量避免熬夜
，夏天阳光比较强 ， “首先
，生活起居 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 徐凤芹说 ，对于畏光 、做到早发现
、既能阻隔紫外线
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。重视慢性病对眼睛的影响 。”徐凤芹说，有助于眼部的滋养调养 。蓝莓 、顺应作息调养肝血
。也容易出现眼睛干涩、开水冲泡
，反光强也要做好防护 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菠菜
、特别是不干净的手 ，