4、快手
3 、菜青鸡精 ，笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片一点点盐 ，特适将鸡脯肉切成薄片 、合上鸡脯肉一块 、班族
6 、快手出锅 。菜青快速滑炒 。笋滑小米辣也洗净 。鸡片
8、特适
5 、倒入切好的青笋片和小米辣，
主料 ：青笋一根 、准备腌制鸡脯肉 。干淀粉
调料 ：食用油 、
2、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈 。快速翻炒2分钟 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。盐 、青笋削去外皮 ，青笋也且成菱形薄片、当肉片开始发白时 ，鸡脯肉冲洗干净 、
7 、鸡精
做法 ：
1 、