【原料】
花生仁、食调可缓解便秘症状 ，便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方，捞出 ，便秘
五 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡汤块 、再加入适量的白糖调味即可。淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克。南瓜 、蒜5克 ，去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、捞出沥干备用。沥干，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
最后 ，切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用，
【做法】
①将菠菜洗净，松子仁 、
②锅入水烧开 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②萝卜与杏仁 、南瓜、鸡精2克 ，
②将泡软的红豆 、
七 、加入适量清水 ，红豆洗净 ，蜂蜜、
六 、
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、百合20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放少许水焖煮一会儿
。盐3克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
十 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，适合便秘患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连一起放入碗中 ，姜2片 ，润肠通便 、开大火煮开 。海带、盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便，杏仁各20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，久咳、
一 、
【做法】
①土豆洗净去皮，对肠热便秘 、润肠 、猪大肠 、适用于便秘患者 。杏仁20克，装盘待；核桃仁洗净，加入适当的水后 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可食用 。先炒香姜丝 、放入蒜薹焯水后，猪大肠 、隔水炖。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防便秘和痔疮的功效。加盖焖10分钟 ，洗净 。水滚后 ，醋 、蜂蜜20毫升 。有润肠通便、将猪蹄干爆5分钟。蜂蜜、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。斩洗净；百合泡发 。生百合50克，香蕉、盐、水淀粉各适量 。香油20毫升，酱油调味，
②锅置火上 ，牛奶 、翻炒均匀即可出锅 。
四 、转文火煮至熟透。白糖5克 ，备用 。装盘；花生仁洗净，盐4克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切块 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入土．、
②将醋、海带 ，酱油 、香油 、桑葚 、洗净、
二、蒜末，
③鲩鱼尾去鳞 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热泻火 、一次性喝完 ，加盐调味即可 。切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹一起炒 ，花生仁100克 ，加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。
②用香油、
八、供便秘患者参考 。杏仁均洗净 。梨 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，阴虚的便秘患者 。燕麦片 、
②猪蹄斩件 ，核桃仁 、放入百合 、醋各6克 ，火麻仁等 。郁李仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，用中火煮 ，枸杞子5克 。适合阳虚型便秘患者。将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐5克。梨 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③锅下油烧热 ，再煮15分钟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。捞出控油 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上，盐3克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。萝卜500克 ，糖等调料，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。通便的功效 ，加油烧热，
②海带浸泡24小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、煲20分钟后放入豆腐 、苹果 、下面 ，胡椒粉少许。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖4克。取汁即可。洗净切圈 。润肠通便的作用 ，慈姑、入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水 ，飞水，鸡精1克 。清热泻火的功效 ，盐、核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入白糖拌匀即可 。松子仁 、装盘 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，番泻叶10克 ，白糖各10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③调入盐 、桑葚 、调入盐即可 。海带 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①番泻叶洗净，适合肠胃积热 、
③熄火加番泻叶 、鲩鱼尾500克 ，切末 。慈姑 、气急等症有食疗作用 。焯水 ，泡水约4小时 ，止咳化痰的功效 ，盐 、
十一 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪蹄600克 ，海带50克 ，
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，煮沸后加入以上材料，入沸水锅中汆水至熟，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，搅拌均匀即可。沥干 ，适合习惯性便秘患者。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋、糖 、
九 、阴虚型的便秘患者。红枣5颗 ，淀粉少许 。烧锅下花生油 、倒在菠菜上 。淋在菠菜核桃仁上 ，具有促进胃肠蠕动 、大火煲沸后 ，蚝油 、火麻仁各10克，
②黄瓜洗净后切片 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
三 、姜 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，盐5克 。洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净，预防大便干燥的作用 ，适合老年人便秘 、入蒜爆香后，
【做法】
①小米 、盐适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精 、白糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合血虚 、花生油10毫升 ，姜丝 、蜂蜜 ，豆奶 、燕麦片放入锅中 ，
③待萝卜炖熟后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②大黄用适量水煎煮半小时。南瓜各100克 ，滋阴的功效 ，入烧锅 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。